Allenamento del 03-02-2015


Warm up


Stacco fino al ginocchio: 125x5, 150x4, 175x3, 200x3x2, 205x3x3
Giorgia: 50x5, 60x4, 70x4, 80x3, 85x3x3


Panca fermo 3sec: 70x5, 90x4, 100x4x4
Giorgia: 30x5, 35x4, 40x4x4


Complementari


Note: Anche se un po' stanchi ancora dal workout di ieri, l'allenamento di oggi è andato molto bene. La panca va sempre meglio. Peccato invece per la pseudo pedana da stacco.