27-2-2015

Rematore in piedi con bilanciere 4X10X60 kg 90 sec pausa.
Rematore con manubrio 4X10X26 kg 60 sec pausa.
Dopo 2 settimane ancora mi fa male l'avambraccio... Niente T-bar né stacchi. Bah.
Superset curl in piedi con bilanciere EZ 10 kg per parte + skull crusher 10 kg per parte 4X10 120 sec pausa.
Distensioni dietro la testa manubrio singolo 4X10X20 kg 90 sec pausa.