sabato mattina 27:

squat: 6x5x110kg mi sa che ho una piccola infiammazione alle anche, sto facendo un po di difficoltà a spingere sullo squat. Credo che ho inziato ad avere questo problema dal primo allenamento mattuttino del mese. Fortunatamente si ricominciano i workout serali dalla settimana prossima. Ad ogni modo è stato un workout bello pesante. Inoltre un casino con la presa, sto affrontando i miei problemi con lo squat, se ne va uno e ne esce un'altro.

bench: 6x6x70kg estremamente facile. Poco da dire. La panca è l'unica che, seppure con i miei problemi al polso, non mi ha mai dato intoppi particolari è l'unica che in quanto a tecnica ho fatto rimanere praticamente la stessa e forse questo continuo ripetersi degli stessi identici movimenti ha premiato il mio sistema nervoso. Tuttavia è anche giusto mettere in conto l'esperienza di gara fatta in panca, ad ora due gare che mi hanno portato ad essere consapevole di vari particolari, la panca a differenza dei due esercizi la affronto con diversa mentalità, sono sicuro di sentire questo.

complementari: row manubri, niente shrugs causa torcicollo, addominali.