5x5 ?

[Antoine]

Per mettere qualcosa per scritto:

Lun: Squat 7x5
Panca 7x5
Rematore 7x5
Dips 4x8
Curl 3x8

Mer: Squat 3x5
Lento avanti 7x5
Stacco 7x5
(leg press 3x10 o calf 3x15 secondo te?
Addome

Ven: Squat 7x5
Panca 7x5
Rematore 7x5
Trazioni 4x8
Panca stretta 3x8

O forse meglio spostare trazioni e panca stretta il mercoledi e pressa e abs il venerdì?

io lascerei in 5x5 i big con progressione alla bill starr. Il lunedì è ok, il mercoledì ti direi calf . Ok il venerdì ma ci andrei piano con le trazioni. Piuttosto che un 4x8 opterei per un 5/6 x 5 in modo tale da farle bene capisci?

se poi vuoi fare serie in più falle come riscaldamento ecco