Lunedì, si cambia allenamento

-DB row 5x8 + Tbar supportato 5x6
-Pulley 4x8 leggero, lavorando sulla contrazione del centro della schiena
-Lat avanti, presa larghissima, stratchato 3x8, ultima forzate e una isotensione finale
-Snatch grip BB shrugs 4x10-12 + rematore elastico alto, gomiti alti 4xmax
-Iperext 4xmax con elastico

polpe