Età 34
Massa 78kg
Altezza 178cm
Struttura robusta
Attuale BMI 24,9
Massa grassa non lo so
Obbiettivo vorrei entro febbraio anche prima pesare 85kg con poco grasso
Metabolismo basale calcolato dal gentile weareblind di 1900kcal/d
Divisione dei pasti colazione40% spuntino5% pranzo25% spuntino5% cena20% spuntino serale 5%
Divisione macronutrienti.....non lo so