Beata ignoranza.... Ma il problema non é tanto tuo, 19 anni lu abbiamo avuti tutti, il problema é chi ti vende questi prodotti. Devi capure che non esistono quantità giuste é come se ti dicessi devi mangiare 200 gr di carne, oppure 100 gr di pasta o bere 1 litro d'acqua..... E per farti capire é come se ancora ti dicessi, devi mettere 10 euro di benzina alla macchina..... Lo capisci anche da soli che se devi andare da Roma a Milano 10 euro non ti bastano, se una persona deve giocare a calcetto con gli amici é una cosa, un'altra se deve fare una maratona, non può mangiare allo stesso modo sia per qualità che quantità degli alimenti, per cui dire di assumere 50 o 70 gr di polvere non ha il minimo senso, se poi la vogliamo dire tutta un gainer é composto al 70-80% da zuccheri semplici, in pratica non c'è molta differenza con un pacco di biscotti del mulino bianco...... Come ho avuto da dire in più occasioni un gainer é un retaggio degli integratori anni 80,un fossile sopravvissuto fino ai nostri giorni e per un incomprensibile motivo ancora in vendita, basta conoscere le basi dell'alimentazione per evitare questi prodotti. Fai un favore a te stesso , smetti di credere che un integratore possa accelerare il processo di crescita muscolare, al giorno d'oggi non esiste nulla di simile che non rientri nella categoria farmaci e se alcuni integratori hanno una loro utilità andrebbero usati oltre che con cognizione di causa anche dopo aver raggiunto una certa maturità muscolare ovvero quando si é pronti per i dettagli.
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