12/9/2014 - HO GIRATO IL MIO BW.

Ieri fermo obbligato per troppo lavoro.

Oggi:
Panca piana:
2*2 #80
1*4 #70
1*10 #60
1*13 #50

Trazioni
L position 1*3
Strict 1*3
Strict inversa 1*5
Kipping 1*8


Wod: ladder 1>10 burpees - box jump 60cm.

Wod2: 7 t2b + 14 am swing #20


Poi ho giocato con il power clean:
1*5 50kg
Doppie: fino a 70kg
Singole: 72.5, 75, 75, 75, 77.5 fallita.
Comunque poi metterò un video.