Bill Starr per iniziare

[Jason89]

Ciao ragazzi, ho 24 anni e entro la settimana prossima vorrei iscrivermi in palestra e iniziare a fare le cose seriamente.

Il mio obiettivo è prendere massa, diciamo che l'obiettivo sarebbe avere 8-9 kg più o meno puliti entro l'estate prossima. Sono alto 176 cm e peso circa 60 kg.
In passato sono andato varie volte in palestra con risultati modesti e poco duraturi.

Per iniziare ad allenarmi come si deve avevo pensato di iniziare il programma Bill Starr in questa versione :
A) Squat, panca e rematore 5x5
B) Squat 3×5, lento avanti, stacchi da terra 5x5
C) Squat, panca e rematore 5x5

Partendo dal 75% del 5RM alzerei ogni settimana i carichi del 2.5%
Ovviamente vorrei aggiungere dei complementari, anche se so che il grosso del lavoro va fatto con i fondamentali.
Avevo pensato a dip, trazioni, affondi e braccia.
Avete qualche consiglio su cosa aggiungere e con quali ripetizioni? Può essere un buon programma di allenamento per iniziare? (tenete conto che comunque a casa un po' di panca, trazioni, ecc... le ho fatte ogni tanto e quindi non sto proprio a zero).