Allenamento a 2 facce.

Panca raw ramping fino a 3x100.

Poi ho messo il Titan Ram.

3x90
3x100
6x3x110

Squat raw
5x60
5x80
5x100
3x120

Fasce
3x130
3x150

Centurion 42 bretelle giù
3x180 altissime
3x190 altissime
2x200 alte
2x210 parallele

Il corpetto nuovo è forse troppo estremo x me, sto pensando di far la coppa col 44.