Hai mai considerato l'idea di comprare scarpe con tacco? io quando le comprai notai anche un incremento della forza,forse è solo una sensazione e forse sarà che comunque mi sono allenato,ma te le consiglio vivamente. E rinnovo il consiglio di bere durante il workout. Dopo quanto tempo ti alleni? nel senso fai un pasto e quanto aspetti di tempo per poi allenarti?