Salve a tutti, vorrei un consiglio. Staró fermo fino a metà settembre, giornoin cui finalmente riaprirà la palestra. Sono fermo da metà luglio. Adesso vi chiedo: posso iniziare questo programma fin da subito, anche se i carichi saranno più bassi, oppuree devo fare qualche settimanaa di recupero o preparazione a questo tipo di programma?? Grazie a tutti