So che per te sono cose semplice e scontate ma io non avendo mai avuto bisogno del fai da te non so veramente da dove iniziare. Per esempio devo scegliere prima di tutto la tipologia di allenamento.. ma quale??? Circuito, divisione per gruppi muscolari etc..
Partiamo dal presupposto che mi alleno per dimagrire e rassodare. Per la dieta sono già seguita dal medico.