Un problema per chi si allena heavy duty o comunque intenso non indifferente.
Come ci si puo' regolare o meglio come vi regolate quando non avete uno spotter che vi aiuti durante le serie portate a cedimento, voglio dire finche sono trazioni alla sbarra, rematori, pressa, stacchi ce la caviamo tutti in un modo o nell'altro la questione si fa' ardua quando si fa' ad esempio distensioni varie e squat (per quest ultimo al 90% delle volte si puo' usare o una smith machine o un power rack spesso questi due attrezzi sono relegati nelle palestre come attrezzi per le gambe il che ne fa' una collocazione gravosa per allenare il resto del corpo!).
Personalmente in quelle sere che non ho uno spotter se devo fare panca la sostituisco per quella sessione con parallele oppure faccio distensioni alla macchina o uso i manubri in superset (distensioni+croci).
ciao