Aggiorno il diario, che era rimasto solo e abbandonato...per una migliore intelligibilità e rapidità di consultazione futura, mantengo comunque la ripartizione 1 post:1 workout.

23 Luglio 2014
Programma Wildcat, Settimana V, Giorno 2

● Rematore 4*6 @53kg
● Military Press 4*6 @31kg
● Dips tra panche 4*12
● Crunch 5*12
● Cardio 2km @5km/h pendenza leggera

In futuro sia il rematore che il militare li organizzerò con un lavoro più lattacido, con leggero aumento di volume e diminuzione del carico, perché ho la sensazione che un approccio del genere potrebbe darmi risultati migliori rispetto ad una routine in stile forza.