Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Non ho capito, che centra lo schema di set e ripetizioni con la tecnica ?
Se devi imparare un movimento lavori con basse % e un volume tecnico, non mi pare una buona idea un lavoro con rep sub massimali
Andiamo per gradi:

- l'ordine e la scelta degli esercizi è giusta secondo te?

- per le ripetizioni come dicevo sono assolutamente insicuro, non so proprio che schema di serie e rep usare, ovviamente pensavo di rimanere con molto buffer
Sto anche leggendo il libro di Ado Gruzza e mi è venuta una idea: se per i fondamentali uso lo schema del MAV? Ovvero faccio 5 rep al massimo della tecnica e velocita aumentando il peso di serie in serie, quando perdo la tecnica faccio 3x3 prestando attenzione al punto in cui ho perso tecnica, che ne dici?