osi contraddirmi?

ovviamente scherzo

Sì, il tuo discorso ci sta. Io sottointendo per ogni esercizio un paio di serie di riscaldamento. Serie leggere, di avvicinamento al carico della prima serie che consideriamo allenante. Ovviamente più sei forte, più dovrai scaldarti.

Per lo stacco il riscaldamento nel mercoledì lo intendo così: squat leggero + un paio di serie di stacco leggero di avvicinamento al carico.

Chiaramente non esiste un modo univoco per effettuare un riscaldamento. Quindi ti ringrazio per il tuo intervento