Citazione Originariamente Scritto da Strikeout Visualizza Messaggio
Se imposti una multifrequenza orientata verso l'ipertrofia , cosa ti vieta di inserire dello stripping ?
Ovviamente devi inserirlo con "criterio" , su gruppi piccoli , o meglio ancora su esercizi con macchine .
faccio un esempio così cerco di spiegarmi, se nel giorno A faccio stripping su un muscolo piccolo (ad es: tricipiti) e nel giorno B faccio panca, dici che va bene?
oppure il ragionamento è se è orientato all'ipertrofia, abbasso i kg della panca e pazienza? (in pratica rimango solo con il bilancere )

ps: se non ho capito male strip solo su esercizi complementari giusto?