@giulio96 avevo già pensato ad una HOME GYM, ma al momento non posso permettermela . Il tutto verrebbe a costare un bel po'!
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Ho chiesto in un altra discussione riguardo l'esercizio sostitutivo al leg press e mi hanno risposto che, essendo un esercizio supplementare, posso sostituirlo con gli affondi. Voi mi consigliate gli affondi con manubrio o con bilanciere? Quante serie , ripetizioni e recupero?