Citazione Originariamente Scritto da Davide Lepore Visualizza Messaggio
Buonasera.
Faccio palestra da pochi mesi però il mio "istruttore" non ha mai inserito allenamenti per le gambe, ma vorrei allenare anch'esse. Per iniziare che tipo di esercizi mi consigliate?
evita questo istruttore come la peste
vuoi gambe? squat ...e multifrequenza, per imparare la tecnica perlomeno degli esercizi di base (panca, squat, stacco)