Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ciao uber
l'esercizio aerobico è quello eseguito in fascia aerobica, cioè quella nella quale il metabolismo cellulare dispone di ossigeno sufficiente per ossidare i substrati energetici senza produzione di acido lattico (o producendone entro certi limiti)
per questo motivo lo squat ma anche qualunque altro esercizio contro resistenza non può essere aerobico a meno che tale resistenza non sia minima (e in quel caso non staresti facendo "pesi")

ciò non toglie che anche lo sforzo anaerobico abbia effetti allenanti sul sistema cardiovascolare
probabilmente diversi e complementari a quelli determinati dal classico "cardio".
Ciao somo, domandina, rileggendo la discussione mi è zompata in mente una considerazione.

Il classico circuit training, o meglio, il crossfit, rientra pienamente nella fascia aerobica?

Se si, in tale fascia, l'ipertrofia non sussiste, nevvero?

Il che vuol dire che per diventare grosso dovrò fare massa al di fuori del crossfit?