Che dire ragazzi? anche se non mi alleno da una decina di giorni per causa di trasloco/lavoro/ristrutturazione
annoto qualche riflessione.
In tempo record ho preso 4 kg in un mese, già lo immaginavo....e vabbè non esco pazzo se non passo la
prova costume.
Stando fermo ho pensato sul come ricominciare i workouts partendo per prima dalle cose che non farò:

- Nessuna programmazione o ciclo stile sheko, faleev, o mav ....sicuramente efficaci ma non fa per me
essere costretti per diverse settimane a seguire degli ordini.
Sicuramente migliorerei il totale delle alzate, ma non mi divertirei.

- Mi stuzzica parecchio invece il WS, per la possibilità di poter alternare gli esercizi nel ME (per esempio)
E' da vedere e per questo chiederò la mano a qualcuno come organizzare gli allenamenti su 5/6 sedute.

- Spero di poter introdurre stabilmente stretching/mobilità/decompressione.

- Tra i buoni propositi quello di usare maggiormente l'attrezzatura.

- Fare un buon arco con corretta impostazione della panca/non farmi male nello squat e aumentare la percentuale
di discese valide in allenamento...curare la tecnica nello stacco sumo specialmente l'incastro e la posizione
delle spalle.

- Riperdere velocemente questi kg.

Torno a spostare mobili ! XDDDD