Ti servono 20 gr di pro nella dieta e non riesci ASSOLUTAMENTE a assumerle in altro modo? Se la risposta è SI magari usa le whey come post wo o a colazione nel latte. Se la risposta è NO non ti servono a nulla e non c'è motivo di integrare.

A giudicare dalla tua domanda siamo nel secondo caso e se proprio ti servono queste PRO puoi fare uno spuntino solido. Lo yogurt greco e delle mandorle sono un ottimo pre nanna.