LUNEDI' 5 MAGGIO 2014

SQUAT
1x10-20/35/50
6x5-60

PANCA
1x10-20/35
1x5-50
5x5-55 (ultima rep NO)

ALZATE MANUBRI 45°
1x10-12+12
4x8-14+14

PANCA STRETTA BOARD
2x10-35

PULLEY
5x10-35/40/45/45/40

CURL MANUBRI PANCA 45°

FACE PULL

molto soddisfatto.