Citazione Originariamente Scritto da portuguese Visualizza Messaggio
Hai ragione dovrei impostare una multifrequenza. Però rimane comunque il problema dello stacco, che è un big che non vedo mai mancare in un tale tipo di allenamento. Non lo si può proprio sostituire con nulla? Perchè prima lo iniziai a fare ma anche se avevo un peso basso mi dava comunque fastidio alla zona lombare, ho una lieve iperlordosi.
No no, lo stacco è lo stacco.

Multifrequenza non è per forza impostata sui 3 big.. significa allenare i muscoli più volte alla settimana.. C'è da dire anche che ci sono diversi tipi di multifrequenza, upper-lower, dove un giorno fai la parte alta, un giorno quella bassa.. oppure spinta-trazione ecc ecc..