DOMENICA 27 APRILE 2014

SQUAT
1x10-20/35/50
1x5-60
1x2-70
3x1-80 cinta
1x1-85
2x1-80
2x3-70 no cinta

TRAZIONI PRESA NEUTRA
6x4

MILITARY
1x10-6/16/26/30
1x6-34
6x4-36

CURL PANCA 45°



oggi non potevo giocarla sul volume perché ero sfiatato, così ho deciso di dedicare la seduta di squat all'intensità, anche in onore degli atleti che hanno partecipato al campionato italiano, tra cui tetsujin di cui sono molto desideroso di vedere i video.
non è andata malaccio, ho filmato un 80 e ho notato che scendo profondissimo, forse anche troppo (era un po' che non mi riprendevo)

trazioni sentite molto leggere, un po' perché probabilmente sono calato ancora di peso, un po' per l'attivazione data dallo squat

il military credo che sia un mio record