quindi a costo di fare 2 ore di workout e la metà degli stacchi schienati tenendo il bilanciere non con la presa sicura ma con l'ultima parte delle dita? beh,io ci sto, voglio seguire i tuoi consigli, comunque lo stacco sicuramente non è andato bene però la schiena non mi fa male...anzi non sento per niente dolore...misteri
ps:gli stacchi forse non vanno bene anche perchè faccio sempre anche la fase negativa per abituarmi al lavoro duro,sbaglio forse??ah wildcat,per il box squat ogni quanto devo abbassarlo??
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