1 mese
5x5 80%
6x5 80%
7x5 80%
8x5 80%
2 mese
5x5 80%+2.5kg
6x5 80%+2.5kg
7x5 80%+2.5kg
8x5 80%+2.5kg
3 mese eccc ecc

il primo meselo faccio aumentando gli altri che segueno all 80% più i vari kg
giusto??