Grazie delle risposte, forse mi sono espresso male. Quando mi sono confrontato col PT, lui mi disse che, per arrivare a definire, dovevo mettere cmq su qualcosa in più di muscoli. Nei suoi calcoli, questo si è tradotto in: perdere 2kg di grasso e aumentare i muscoli di 1, nello specifico nella parte superiore del corpo dato che le gambe erano più avanti, secondo il software.

Questa dieta è stata creata per questo...fondamentalmente la massa non dev'essere tantissima in più...nonostante queste considerazioni, la vedete cmq così erronea?

O meglio, rigiro la domanda così: una dieta di questo genere secondo voi a che porta? A massa? A definizione? A nulla? :/

@giulio: tralasciando che ho detto "massa e definizione", la dieta così com'è scritta a te che sembra?