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Discussione: Come la vedete questa scheda?

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  1. 02-04-2007, 03:19 PM #1
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    Predefinito Come la vedete questa scheda?

    5x5 panca
    5x5 lento avanti
    5x5 rematore


    (tirate al massimo)
    1x10 pressa
    1x10 alzate laterali
    1x10 bicipiti

    e cosi' via un po di serie uniche,di isolamento tirate al massimo.. altra domanda puo' essere una buona tecnica arrivati al ultima ripetizione e appoggiare il peso riposando 1-2 secondi e poi fare una o due ripetizioni in piu?

    logicamente sono un neofita che vuole mettere su massa facilmente
    Ultima modifica di ffrancy; 02-04-2007 alle 03:29 PM
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