ok,alzerò il box squat con un qualcosa,penso però che metterò un disco da 5kg. Per quanto riguarda il busto in avanti,io cerco di mandare indietro il sedere,anche perchè nello squat low bar il busto va molto più in avanti rispetto al classico squat.Comunque per lo squat ho capito,devo ancora alzare un pochino,ma gli altri esercizi? le scarpe quelle nel video di ringraziamenti andrebbero bene per squattare?