allenamento finito:
squat 10x5@60kg:discreto/buono
panca 10x7@44kg:esecuzione più controllata,devo mettere bene in ordine la direzione del bilanciere
stacco 10x3@70kg:buono
trazioni supine 7x5@BW:brutte,la 5-6-7 sono state serie non da 5,ma da max: ovvero 3 trazioni e mezzo a serie o 4 trazioni e mezzo a serie

voto workout:6 e mezzo,tutto discreto tranne le trazioni