LUNEDI' 24 MARZO 2014

SQUAT
1x10-20/35
5x8-50

PANCA
1x10-20/30/40
8x4-50
2x10-40
2x10/8-30 (stretta)

PULLEY
6x10-35

CURL EZ

FACE PULL

mah, nonostante tutto... a un certo punto i 50kg della panca mi sembravano leggeri, magari sempre