Citazione Originariamente Scritto da shirio Visualizza Messaggio
mi hai fatto intendere di avere una sbarra a casa cmq prova questo wod a casa è a corpo libero x 20 minuti farai 20 burpees 20 squot 20 kne e 20 salti alla corda a rotazione

Citazione Originariamente Scritto da shirio Visualizza Messaggio
prego cmq è un peccato sostituire gli squot a corpo libero sono fondamentali x il ciclismo mentre i salti alla corda puoi sostituirli con i sit-up...


lo hai scritto 2 volte in due post diversi, non mi sembra possa trattarsi di un refuso; piuttosto che arrampicarsi sugli specchi rifletterei su quanto ti abbiamo detto, anche nell'interesse della tua immagine di istruttore evidentemente... in trasferta: un po' come se io cominciassi a dispensare consigli di pugilato o lotta greco romana, solo perchè rientranti genericamente nell'atletica pesante.