mah, io i risultati li vedo su mia sorella che frequenta la stessa palestra da oltre un anno, e lei segue a puntino il piano alimentare con la tabella dell'allenamento, solo che lei non ha i problemi di allergie che ho io, e non può aiutarmi in questo. Se qualcuno può consigliarmi quali proteine provare, mi fa un favore, così provo e vedo se mi trovo bene..