Citazione Originariamente Scritto da muscle94 Visualizza Messaggio
Comunque se vuoi proprio splittare in 4 giorni,cerca di modulare l'intensità.Difficile fare 4/week la panca,non ti serve.
Per me puoi facilmente eliminare il giorno D,rendendo il tutto più semplice e soprattutto più fattibile per un novizio...
Allora penso che eliminerò il giorno D, però così allenerò le spalle 1/week, cosa mi consigli? Aggiungo il military press anche in un altro giorno?