calisthenics è una disciplina a corpo libero che richiede forza esplosiva e resistenza in tutto il corpo.

a cosa ti serve fare 300kg di panca se non hai un minimo di forza nel tronco?

esempio scemo; human flag. se sei potente nel petto e nelle spalle riuscirai a tenere il busto nella posizione che vuoi, ma il bacino tenderà inesorabilmente a piegarsi, perchè? perchè non ti stai allenando per ciò che vuoi fare.


te lo dico perchè l'ho provato sulla pelle, credevo che pugilato fosse tutto spalle e bicipiti, invece no! si tratta di bacino e coordinazione.

purtroppo finchè non provi non sai, se vuoi fare calisthenics, FAI calisthenics. sarà poi il tuo allenatore a dirti cosa e come farlo, da disciplina a disciplina le cose cambiano radicalmente.

e resta il fatto che non allenare le gambe, a mio avviso, non abbia alcun senso.