Guarda che vai troppo su come carico di pro, sarai già ben oltre i 100 solo con i cibi, + 50g di polvere (diciamo 30 di proteine) + le caseine?? Contando 2gr*kg il tuo fabbisogno si attesta intorno ai 118g tot al giorno, malcontati eh, poi non sono un nutrizionista quindi non prendere come buoni miei consigli, ma secondo me rischi di esagerare.