Ciao ragazzi...
Come risaputo da tutti quelli che praticano bodybuilding uno degli elementi fondamentali oltre all'allenamento e all'alimentazione è il riposo...
Come pensate che influisca un lavoro di 8h organizzato su 3 turni (nell'arco delle 24 h alternando a rotazione settimanale) sul riposo e sulla crescita visto che in questo modo non si segue un ritmo normale....qualcuno di voi ha esperienze in merito?