Mario, se non sei esperto (come dici tu), se non hai mai fatto squat e soprattutto se pesi 50 kg...che peso vuoi usare per cominciare a fare squat e imparare a farlo bene? il bilanciare da solo è 20Kg..io partirei con quello e metterei tutta l'ossessione sul movimento (che deve diventare tuo) e non sul peso....