Scheda Direi Esagerata

[user_del07494]

Ciao pironman no non ho mai provato la multi frequenza perché essendomi quasi sempre fatto le schede da solo (tranne rari cari dove un pò per poco tempo un pò per vedere cosa mi proponevano ed imparare eventuali tecniche nuove) ho sempre visto la multi frequenza più complicata nella progettazione di un allenamento (allenare piu volte un gruppo muscolare alla settimana calando il volume ecc) e per non fare allenamenti fatti proprio a cane sono stato sempre sulla mono.

Ma sarei apertissimo se qualcuno me ne vuole consigliare una hihihihi (ce sto a provà)

Guarda mi sono letto nelle tue parole ahahah siamo sulla stessa barca!! Cmq la mia scheda assomiglua moltissimo alla tua ma fammi capire perche non hai messo il 3x6 alla panca 45 invece che alle dips? O quanto meno mettere prima le dips al 3x6 prima della panca a 45 ?

Ps per i polpacci allenali piu volte a settimsna sono muscoli piccoli a fibre rosse grazie ai consigli di poliquin li ho fatti crescere un bel po