ce n'è sia una con dei tiranti, che tu afferri e poi tiri verso il basso, sia la classica dove efferri le maniglie e c'è l poggia braccia...io mi son trovato abbastanza bene con entrambe, anche se quella coi tiranti, ti da + liberta di movimento e di chiusura. A me interessa molto il discorso del coinvolgimento dell'ileo psoas e penso che con i sit up il coinvolgimento sia eccessivo, per quello cercavo un alternativa. Anche con la piastra da dieci sul petto, di sit up ne faccio + di 20, incvece con la macchina riesco a mettere una carico che mi impedisce di superare le 8-10 rip. Unico dubbio, sento la contrazione molto concentrata in un punto. non so, ditemi voi