Citazione Originariamente Scritto da Entanglement Visualizza Messaggio


Mi chiedevo pure però se questi due esercizi, usati con carichi molto bassi, non erano utili e funzionali a raggiungere quella necessaria elasticità a tutta la catena cinetica posteriore per raggiungere quindi l'eccellenza tecnica sia nello squat che nello stacco regolare.

Mi chiedo anche se il massimo allungamento, in condizione di contrazione e con un carico molto basso, non può anche facilitare il recupero da eventuali dolori post trauma al rachide. Dico un'eresia?
Concordo con Questa tesi.
Nel diario di perdij ne abbiamo parlato un anno fa circa.
Infatti ci siamo conosciuti alla dcss convention dove ironpaolo presentava il suo libro dcss e a fine seminario ci siamo fermati qualche minuto per mettere in pratica questa idea.
Perdij ha in seguito inserito la routine di stacco rumeno light prima delle sedute di pesi proprio per allungare la catena cinetica posteriore e a fini preventivi.