Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
il giorno 3 è da rivedere: assolutamente gambe prima delle spalle; i "salti manubri" non so che siano ma se intendi salare con deimanubri in mano direi che non seve propri a nulla; manca del lavoro specifico peri femorali (stacchi gt, goodmoning...). La scheda non mi sembra troppo pesante... Certo il volume è alto.
Sisi, gambe prima delle spalle (è stato un errore mio). L'esercizio mancante era proprio uno per i femorali. Farei gli stacchi GT 3x10 (90") e toglierei i salti a sto punto.

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