Citazione Originariamente Scritto da Vincent98 Visualizza Messaggio
No, non va bene.

Manca lo stacco e le iperestensioni non capisco a cosa ti servano 3 volte alla settimana e sopratutto all'inizio del work out.

Lat machine non devi farla in 5x5, direi più un 4x8 o un 3x12 non essendo un fondamentale.

Per non parlare della lat machine inversa che se ho capito bene è quella dietro al capo, giusto?

In caso fosse quella eliminala ed anche velocemente dalla scheda. E' pericolosa.
Potresti sostituirla con qualche trazione oppure qualche complementare tipo pulley, ora non me ne vengono altri in mente.
le iperestensioni le faccio spesso perche' come muscoli lombari ne ho molto pochi, infatti è anche uno dei motivi per il quale non faccio gli stacchi....lat machine inversa è quella con l'impugnatura inversa non quella dietro il collo..