Squat
5x5x65kg

Affondi
3x12x8kg a manubrio

Leg curl
3x15x30kg

Polpacci leg press
4x20x70kg

Arnold press
4x8x12-12-14-14kg

Alzate laterali
4x10x6kg

Alzate frontali
4x8x7-7-7-8kg

Scrollate manubri
2x15x20kg a manubrio