Aggiorno col dire che la spalla dà ancora fastidio,"schricchiola" ancora...
Ieri allenameto aerobico,ispirato al Tabata(diciamo che è un tabata soft,cerco di non stressare troppo la spalla,infatti ho fatto solo qualche distensione e qualche alzata sopra la testa,con manubri di 5 kg),è durato circa 30 min;Alla fine ho avuto buone sensazione soprattutto per quato riguarda il core.

*Era da capodanno che avevo una sorta di foruncolo dietro la nuca,negli ultimi giorni è diventato rosso,sembra quasi essere un chicco di melograno.Questa mattina sono andato dal medico di base e mi ha detto che è un angioma e che deve essere il dermatologo a trattarlo con il laser....il 2014 è cominciato davvero bene,che cazz!