Citazione Originariamente Scritto da muscle94 Visualizza Messaggio
Allego il link del video di una serie di Squat,accetto consigli riguardo l'esecuzione.
Più o meno ho inquadrato gli errori che commetto.Poco prima dell'accosciata perdo la tensione lombare;forse sbaglio a posizionare il bilanciere;esecuzione troppo veloce...

Squat - YouTube

il SET !!!
sembra che tu non veda l'ora di toglierti lo squat dalle balle.
NON sei concentrato.
scendi troppo veloce e manca esplosività in concentrica, che hai e non usi.
ma soprattutto....PARTI E ARRIVI CON LE GINOCCHIA PIEGATE. NON ESTENDI L'ARTICOLAZIONE a fine concentrica.

dai un'occhiata al diario di borz92...mi sembra di aver corretto cose simili.

se hanno la pazienza di darti un'occhiata ci sono molti utenti veramente bravi nello squat che potrebbero darti una mano. prova a mandargli un pm. (karn, somoja, circle, dark, wildcat e TANTI altri che NON nomino perchè l'alzheimer avanza...)