Perdij's Geriatric Diary

[Perdij]

DOMENICA 15 DICEMBRE 2013

SQUAT
1x10-20
1x8-35
1x5-50
8x5-60

MILITARY
1x10-6/16/26
10x5-30

FACE PULL
1x10-10
4x10-12,5

CURL BIL EZ
3x10-18

dovevo fare lo stacco, oggi. ma ero troppo stanco per farmi succhiare via le ultime energie, quindi ho fatto squat (nella mia percezione, lo stacco stanca molto e richiede lungo recupero, invece lo squat ha la capacità di liberare energia).
credo che quello di oggi sia un pr di volume con kg del genere, sia nello squat che nel military. la cosa che mi ha entusiasmato di più è che il settimo set nello squat, e l'ottavo nel military, sono volati come se mi avessero tolto dei kg. ma nei set seguenti ero ormai troppo svuotato perché il miracolo si ripetesse. nel complesso contentone.

dimenticavo che mi sono pesato, anche se nel tardo pomeriggio: 73.6