ciao ragazzi! tutto bene grazie! grande wo sabato, magari sempre così


SABATO 23 NOVEMBRE 2013

SQUAT
1x10-20/30
1x7-40
1x5-50
1x3-60
1x2-70
5x1-80 (cinta)
4x2-70 (cinta)

TRAZIONI NEUTRE
4/4/4/4/3

MILITARY
1x10-6/16/26
1x6-30
5x5-34
2x6-30
1x10-26

CURL BIL EZ
3x10-18


nel video del 5x1, non ho chiuso la quarta perché mi stava girando la testa e ho preferito riappoggiare al volo.

SQUAT 5x1-80 - 23 novembre 2013 - YouTube